Seminare
„Tiefer werden, leichter Sein“ – Paul Celan
Ich biete folgende Seminare an:
• Trauma & Bewusstsein
• Holotropes Atmen
• Stabilisierungsgruppe für Menschen mit Traumafolgestörungen (THZO)
• Trauma- & Tension Releasing Exercises (TRE)
Aktuelle Termine
Holotropes Atmen
10.04.–12.04.2026 | mit Judith Baumgarten | Schloss Raitenbuch, Kallmünz (D)
11.09.–13.09.2026 | mit Judith Baumgarten | Schloss Raitenbuch, Kallmünz (D)
Holotropes Atmen
Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Er hängt auf das Innigste mit unserer Lebensenergie zusammen. Formen der Tiefenatmung, wie das Holotropes Atmen können so auf unser gesamtes Wohlbefinden und unser Erleben positiv Einfluss nehmen. Holotropes bedeutet hier „auf das Ganze ausgerichtet sein“
Diese „Atemreise mit Musik“ ist eine wunderbare Form der Selbsterkundung. Dabei geht es nicht so sehr darum, Dinge und Seiten in sich zu ändern, als diese einfach wahrzunehmen, anzuerkennen und loszulassen. Allein dieses stille Annehmen besitzt größtes Heilpotential.
Holotropes Atmen wirkt sowohl auf der körperlichen als auch auf geistig-emotionaler und energetischer Ebene. Durch den tiefen, verbundenen Atem, gefördert von speziell ausgewählter Musik, können Blockaden gelöst, neue Lebensenergien eingeatmet werden und der Körper energetisch gereinigt und aufgeladen werden. Auch kann es den Weg bereiten für bewusstseinserweiterte Zustände, sowie für spirituelles und transzendentes Erleben.
Der Ablauf ist dabei sehr einfach: Über einen längeren Zeitraum wird im Liegen tief ein- und ausgeatmet. Der Atem ist hier das Medium auf dem diese Erfahrungen aufbauen können. Intensive, unterstützende Musik, sowie achtsame Körperarbeit in einem geschützten Raum ermöglichen es, sich vertrauensvoll auf den inneren Prozess einzulassen.
Termine:
10.04.–12.04.2026 | mit Judith Baumgarten | Schloss Raitenbuch, Kallmünz (D)
11.09.–13.09.2026 | mit Judith Baumgarten | Schloss Raitenbuch, Kallmünz (D)
Seminargebühr je 330,-€ zzgl. Unterkunft & Verpflegung
TRE Seminare
TRE® – Trauma Releasing Exercises
Jedes Trauma oder jeder Stress, ob körperlicher, kognitiver oder emotionaler Natur, schlägt sich auch in körperlichen Prozessen nieder und wird durch diese aufrechterhalten.
Die von David Berceli entwickelte Übungsreihe TRE® – Tension & Trauma Release Exercises – ist eine einfach zu erlernende Methode, die es Körper und Psyche ermöglicht, zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückfinden.
Spezielle Körperübungen motivieren den Organismus dazu, mit dem so genannten neurogenen Zittern zu reagieren, welches als Lösungsmechanismus von Stress und Trauma dient. Über lange Zeit angestaute Spannungen in tiefsitzenden Muskelgruppen, welche bei Stress und jeglicher Form von Trauma eine zentrale Rolle spielen, können sich lösen. In der Übungsreihe wird über das Zittern eine gezielte Tiefenentspannung mit natürlicher Neubelebung verbunden.
An drei Samstagen werden die einzelnen Elemente der Übungsreihe unter fachkundiger Anleitung kennengelernt und eingeübt. Zusätzlich gibt es ausreichend Raum zum Erfahrungsaustausch. Nach diesem Kurs kann TRE® ohne weiteres selbstständig zu Hause durchgeführt werden.
Kursbeginn 26. September 2026
Die Termine im Einzelnen: 26.09. | 10.10. | 17.10.2026 jeweils von 10.00 Uhr bis 14.00 Uhr
Seminargebühr: 150,-€ (für alle drei Samstage)
Es besteht die Möglichkeit den Kurs zu wiederholen um die Übungen aufzufrischen und in der Gruppe zu üben. Die Seminargebühr verringert sich dann auf 70,-€ (die reduzierte Gebühr wird bei freien Plätzen zu Beginn des Seminars gewährt)
Stabilisierungsgruppe für Menschen mit Traumafolgestörungen
Dieses Angebot wird ermöglicht durch das Traumahilfezentrum Ostbayern THZO
In unserem Stabilisierungstraining vermitteln wir Stabilisierungstechniken und erlernen neue Möglichkeiten zum Umgang mit belastenden Symptomen und Erinnerungen, als Folge von traumatischen Ereignissen.
Das Üben von Techniken zur Selbstberuhigung, Ressourcenaktivierung und aktiver Stressbewältigung fördert die Selbstwirksamkeit und führt zur Wiedererlangung der Selbstkontrolle.
Das Training umfasst acht aufeinander folgende Abende.
In den Gruppen wird nicht über die traumatischen Ereignisse gesprochen.
Die Stabilisierungsgruppe ersetzt keine Traumatherapie. Es kann aber förderlich sein, diese vor oder parallel zu Beginn einer Traumatherapie zu besuchen.
Ziele des Stabilisierungstrainings:
- Erlernen von Übungen zur aktiven Stressbewältigung und Selbstregulierung
- Wiederentdeckung und Stärkung der eigenen Ressourcen
- Wiedererlangen von Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit
- Ausreichende Stabilität für die Bearbeitung von traumatischen Erfahrungen
Termine 2025:
Jeweils Montags, 18.30 – 20.00 Uhr
27.10.2025 | 03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12. |
Anmeldung möglich ab: 01.08.2025 Anmeldeschluss: 21.09.2025
Leitung:
Dieter Tatz
Sandra Fürst-Wächter
Bei den Leiter*innen des Trainings handelt es sich um erfahrene, traumaspezifisch ausgebildete Therapeut*innen.
Voraussetzung:
Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppe ist ein Vorgespräch.
Termine werden nach Anmeldung vereinbart – siehe Anmeldeschluss.
Kosten:
Kostenübernahme erfolgt durch das Traumahilfezentrum Ostbayern. Eigenbeteiligung: 80 Euro für 8 Abende.
Jahresgruppe Trauma & Bewusstsein
Infos folgen
